Bücher Kostenlos , by Sebastian Klaus
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Produktinformation
Format: Kindle Ausgabe
Dateigröße: 3550 KB
Seitenzahl der Print-Ausgabe: 169 Seiten
Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.
Sprache: Deutsch
ASIN: B07Q3XW19R
Text-to-Speech (Vorlesemodus):
Aktiviert
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X-Ray:
Nicht aktiviert
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Word Wise: Nicht aktiviert
Screenreader:
Unterstützt
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Verbesserter Schriftsatz:
Aktiviert
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Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
233 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
#3.198 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)
Intervallfasten praktiziere ich schon seit einiger Zeit, die 16:8-Methode, heißt täglich 16 Stunden fasten und 8 Stunden normal essen. Ich habe aufgrund dieser Methode 16 Kilo Körpergewicht verloren, fühle mich gesund und vital und treibe auch Sport, sofern es meine Zeit erlaubt im Fitness-Studio. Dementsprechend ist meine Figur wieder ansehnlich geworden.Meine beste Freundin ist von meinem Erfolg begeistert und bat mich darum ihr einen guten Ratgeber für den Einstieg in das Intervallfasten zu besorgen. So durchstöberte ich die Neuerscheinungen und fand das Buch von Sebastian Klaus: "Intervallfasten: Schnell und gesund abnehmen und effektiv Fett verbrennen durch Intermittierendes Fasten"Darin wird alles verständlich und gut strukturiert erklärt, was den Einstieg erleichtert. Darüber hinaus erklärt der Autor die Low Carb Ernährung und stellt einige interessante Rezepte vor. So konnte ich ebenfalls etwas Neues lernen. Meine Freundin hat sich darüber gefreut, sie hat mit der Ernährungsumstellung sofort begonnen.Das Buch ist gut geeignet für einen guten Einstieg in das Intervallfasten. Daher empfehle ich es gerne weiter.
Jeder der Probleme mit dem Gewicht hat kennt auch das Problem mit den Diäten. Intervall Fasten ist keine Diät sondern eher eine Ernährungsumstellung. Es gibt verschiedene Methoden wie man fasten kann. In diesem Buch wird speziell auf diese verschiedenen Methoden eingegangen, sie werden genau erklärt und man erfährt wie wichtig es sein kann, sich gesund zu ernähren. Ich selbst habe die Methode 16:8 ausprobiert und muss sagen, ich fühle mich super. Bei dieser Methode ist es so, dass man 16 Stunden lang nichts isst und in den 8 Std gesunde Ernährung zu sich nimmt. Ich gebe zu am Anfang ist es schwer, aber wenn man dabei bleibt geht das ganz von alleine. Ich wünsche jeden Erfolg der sich für das Intervall Fasten entscheiden sollte.
Intervallfasten: Schnell und gesund abnehmen und effektiv Fett verbrennen durch intermittierendes Fasten von Sebastian Klaus, fast Kurz und Knapp in einem Buch zusammen, was ich hätte sonst mühsam im Internet recherchieren müssen. Das Buch ist klar gegliedert und auch für Anfänger sehr gut geeignet und zu verstehen. Die Tipps sind sehr gut umsetzbar. Seit dem ich dieses Buch gelesen habe, hat sich mein Leben positiv verändert. Da ich schon länger Intervallfasten tue, konnte ich hier neue Tipps zum effektiveren Abnehmen für mich umsetzen. Ich würde dieses Buch auf alle Fälle weiter empfehlen.
Bereits die Schriftgröße lässt das Buch sehr unseriös wirken und deutet darauf hin, dass mit wenig sinnvollem Inhalt zu rechnen ist. Warum sonst sollte man ein Buch mit nur 162 Seiten in Schriftgröße 14 drucken?Im Inhaltsverzeichnis dann schon die ersten Schreibfehler, die sich durch das gesamte Buch ziehen, von der mangelhaften Ausdrucksweise ganz zu schweigen.Die Ansprache des Lesers und der flapsige Ton wird einem ernährungswissenschaftlichen Buch absolut nicht gerecht.Ebenso haben die Inhalte keinen logischen Zusammenhang und sind nicht wirklich strukturiert.Als hilfreiche Unterstützung zum Thema Fasten würde ich diese Lektüre nicht empfehlen.Ich frage mich ernsthaft, wie dieses Buch zu seinen Bewertungen kommt.Dubios.
Mit Diätbüchern ist es ja immer so eine Sache. Ich habe schon einige angelesen und wieder weggelegt. Andere haben mich gleich am Klappentext abgeschreckt. Ich muss dazusagen, dass ich von 125 kg+ auf 60 abgenommen habe / hatte ;) Da möchte ich natürlich keinen JojoEffekt riskieren und war auf der Suche gesundes Fasten mit Gewichtsreduzierung zu kombinieren. (Aktuell habe ich mich wieder auf 67 kg angefuttert und will gerne wieder meine 60 haben).Viele Bücher verstricken sich in wissenschaftlich teils schlecht recherchierten Thesen.Das hier ist allerdings ganz anders aufgebaut. Man bekommt leicht verständliche „Kost“ vorgesetzt. Ich als Leser fühle mich direkt angesprochen und mir wird klar gesagt, was z.B. der Unterschied zwischen der 5:2 Methode und der 16:8 Methode ist. Ohne dabei ausschweifend zu werden. Der Autor sagt ganz klar „Mach es so und dein Körper wird auf diese Weise reagieren, weil *Grund“. Dazu gibt es eine ganze Ladung an Beispielen wie man eine Diät aufbauen könnte.Besonders toll fand ich auch, dass der Autor die „Warrior-Diät“ anschneidet. Das wird zwar von ihm nicht besonders gut geheißen, dennoch zeigt mir das als Leser, dass in diesem Buch mehr als nur eine Meinung repräsentiert wird, sondern ein kompletter Überblick über die Thematik.Gut gestückelt mit kurzen Teilüberschriften wird man dann weitergeführt und hat, neben vielen tollen und interessanten Fakten auch einige Kontra-Aspekte. Das war wieder ein Augenblick, wo das Buch glaubwürdiger für mich wurde. Es gibt nichts im Leben, das nur Vorteile hat - auch wenn einem das gerne verkauft wird ;) Ich habe für mich aber herausgefunden, dass das Pro dem Kontra überwiegt, eben weil es hier so gut dargelegt wurde.Am Ende gibt es dann noch einige Low-Carb Rezepte auf den Weg. Und als ich mich schon geärgert habe, dass alles mit Hähnchen und Fisch ist... stieß ich auf die Veggi-Rezepte! Zugegeben, es sind nicht sehr viele, aber durchdachte.Mein Fazit daraus ist, dass ich den Kauf nicht bereue. Ich mag den Schreibstil, die Informationen sind toll und ob es jetzt etwas bringt, wird sich natürlich erst zeigen. Vielleicht werde ich in 1-2 Monaten ein kleines Update machen, wie es geklappt hat.Ganz klare Kaufempfehlung, tolles Buch!edit vom 29. juni 2019: Ich habe mir das Buch nun nochmal ganz analog "zum Anfassen" bestellt :) Einerseits für meine Mama aber auch für mich zum bequemeren Nachschlagen. Ich weiß nicht ob es vielleicht altmodisch ist, aber ich habe gute Sachen auch gerne unabhängig von Strom und Internet :)
Diäten sind nicht ganzmeins. Intervall Fasten ist keine Diät sondern eher eine Ernährungsumstellung. Es gibt verschiedene Methoden wie man fasten kann. Ich fand es am Anfang schwer, aber wenn man dabei bleibt geht das ganz von alleine. Ich werde much auf jeden fall wieder fürs Intervall Fasten entscheiden.
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